María Nicolás, vecina del barrio del Carmen de Molina de Segura, atraviesa uno de los mejores momentos de su trayectoria deportiva. A sus 61 años, ha conseguido tres medallas nacionales en apenas unas semanas.
El 23 de mayo se proclamó campeona de España de la milla en la categoría máster F-60. La prueba se disputó en Sarón, Cantabria, y reunió a atletas veteranos procedentes de distintos puntos del país.
Poco más de un mes después volvió a subir al podio. Durante el Campeonato de España Máster de Atletismo al Aire Libre, celebrado los días 27 y 28 de junio en Vallehermoso, Madrid, María logró la medalla de oro en los 800 metros y la plata en los 1.500 metros.
Tres pruebas diferentes y tres medallas que reflejan muchas horas de preparación.
María Nicolás, en imágenes
Distintos momentos de las competiciones en las que la atleta de Molina de Segura logró sus últimas medallas nacionales.
María Nicolás combina atletismo, gimnasio y piscina
Su semana se organiza alrededor de los entrenamientos. Dos días trabaja con sus compañeros del club y otros tres realiza las sesiones que marca su entrenador.
Carreras, cambios de ritmo y ejercicios específicos forman parte de su preparación. También completa el trabajo con fuerza en el gimnasio y sesiones en la piscina, donde practica carrera acuática y ejercicios de resistencia.
La alimentación es otra parte de su rutina. Sigue las indicaciones de su club y mantiene una dieta con proteínas, hidratos de carbono y verduras, adaptada al esfuerzo que exige cada entrenamiento.
Detrás de las medallas no hay una fórmula rápida. Hay constancia, descanso y una planificación que se mantiene durante toda la temporada.
Del trabajo diario a los entrenamientos con niños
Fuera de las pistas, María trabaja como administrativa. También dedica parte de su tiempo a entrenar a niños del Club Alcaraz, compartiendo con los más pequeños su experiencia en el atletismo.
Su relación con el deporte no termina cuando cruza la línea de meta. Le gusta acompañar a los jóvenes atletas y ayudarles a conocer las pruebas, los entrenamientos y el esfuerzo que requiere una competición.
María también encuentra tiempo para otra de sus aficiones: el baile. Practica salsa, bachata y salsation junto a sus compañeros del Centro Social de San Miguel.
Entre el trabajo, los entrenamientos, las competiciones y el baile, mantiene una vida activa y muy vinculada a Molina de Segura.
Una atleta ligada a los barrios del Carmen y San Miguel
María vive actualmente en la calle Reyes Católicos, en el barrio del Carmen, aunque también mantiene una relación cercana con el barrio de San Miguel.
Familiares, amigos, compañeros de baile y vecinos han seguido sus últimos resultados. Sus medallas han convertido estas semanas en un momento especial para quienes comparten con ella entrenamientos, actividades y vida de barrio.
A sus 61 años, María Nicolás continúa preparando nuevas carreras. Lo hace con la misma rutina que la ha llevado hasta el podio: entrenar cada semana y afrontar cada prueba paso a paso.
Firma: Juan Antonio Espinosa Jaén
